Všimli jste si, že ramena dětí jsou při chůzi stále vyšší a nižší? Nemyslete si, že jde o běžnou činnost nebo zvyk. Rodiče možná přehlédli skoliózu, nemoc, která se u teenagerů vyskytuje často! Přirozené a pohodlné polohy vleže na stole a naklonění přes krk, dlouhé sklopení hlavy, „Ge You is paralyzed“, naklonění se nad stůl a držení hlavy rukama... jsou viníky pomalu ohýbání páteře dítěte.
Více dívek v této věkové skupině je vystaveno vyššímu riziku
Skolióza je běžný kostní problém, z 80 procent se vyskytuje mezi 10 a 15 lety. Poměr mužů a žen u pacientů se skoliózou při 20 stupních je 1 ku 5; Podíl mužů a žen, kteří dosáhnou 30 stupňů nebo více, je 1 ku 10. Z těchto údajů je vidět, že dívky mají vyšší riziko skoliózy než chlapci.
Ve stoje, bez ohledu na to zepředu nebo zezadu, by normální lidská páteř měla být uspořádána symetricky na obou stranách těla a v přímé linii shora dolů.
Pokud vidíte, že je páteř ve stoje ohnutá a vychýlená směrem k jakékoli straně těla, může to být tak, že je páteř ohnutá do stran, což vede k asymetrii mezi levou a pravou paží a trupem a jedno rameno je vyšší.
Většina skolióz však není pouze jedna rovina náklonu doleva a doprava, obvykle doprovázená rotací páteře, ale ovlivňuje také pohyb lopatky, což má za následek omezený rozsah pohybu ramenního kloubu.
Jak posoudit, zda existuje skolióza? Lze použít Adamův test. To je nejlepší a nejjednodušší způsob, jak otestovat, zda je skolióza nejlepší. Můžete to zkusit: požádejte pacienta, aby stál s chodidly o stejné šířce jako jejich ramena a předklonil ruce s rukama u sebe. Vyšetřující zkontroluje, zda pacientova záda nemají asymetrické výstupky zezadu. Vyšší výběžky jsou konvexní strany skoliózy.
Ohýbá se nejen páteř, ale také srdce, plíce a žaludek
Skolióza páteře je nejen škodlivá pro lidský organismus, ale postihuje i řadu tělesných orgánů.
Vzhledem k tomu, že skolióza se většinou vyskytuje v torakolumbálním segmentu, těžká skolióza povede k deformaci rotace hrudníku a snížení objemu hrudníku, což ovlivňuje vývoj srdce a plic, což má za následek sníženou toleranci aktivity, bušení srdce, dušnost a další příznaky.
Skolióza páteře ovlivňuje tvar a funkci páteře, což má za následek deformaci páteře, nerovnosti ramen a zad, deformaci hrudníku, předklon pánve, dlouhé a krátké nohy, vadné držení těla a další abnormální formy, doprovázené bolestmi zad, končetin, slabostí končetin, a snížená pracovní kapacita. Pár lidí nemůže ani pracovat, což může ve vážných případech vést k ochrnutí dolních končetin a úplné ztrátě hybnosti.
Ovlivňuje fyziologický vývoj dívek U dívek vede skolióza k nerovnoměrnému vývoji oboustranných prsou a vyčnívajících žeber na jedné straně. Skolióza může také tlačit na pánev, aby se naklonila a deformovala. Těhotenství v dospělosti také ovlivní tvorbu a růstové prostředí plodu a dokonce povede k neplodnosti nebo abnormalitám plodu.
Skolióza, která ovlivňuje inteligenci, natáhne a stlačí normální distribuci a růst míšních nervů a karotických tepen, což má za následek zablokování nervového přenosu a transportu živin krví, nedostatek výživy v mozku a zpoždění nervového přenosu, což má za následek pomalá reakce mozku, paměť, pozornost a další intelektuální ukazatele.
Skolióza gastrointestinálního systému sníží objem břišní dutiny a míšní nervy budou mít poruchu regulace vnitřních orgánů, což způsobí reakce gastrointestinálního systému, jako je anorexie a poruchy trávení.
Pět věcí, které musíte udělat, abyste udrželi záda rovná
Skolióza je druh somatické malformace, která vážně ovlivňuje normální vývoj kostí dětí. Nebojte se. Následujících pět věcí lze udělat pro prevenci skoliózy.
1. Nehrbte se, když stojíte. Nestůjte do „tří nebo sedmi kroků“, to znamená, že 30 procent váhy připadá na přední nohu a 70 procent na zadní nohu.
2. Vyhněte se dlouhodobému nošení těžkých věcí na levém a pravém rameni.
3. Správné držení těla vsedě (90/90/90), to znamená, že záda jsou kolmá ke stehnu, stehno kolmo k lýtku a lýtko kolmo k ploténce chodidla v úhlu 90 stupňů.
4. Časté protahování pasu a zad je dobré pro kloubní svaly, jako je plavání a visící hrazdy.
5. Pijte více mléka, jezte ryby a vejce a řádně se vyhřívejte na slunci, abyste vstřebali vápník a hořčík.
Pokud se skolióza zjistí pomocí výše uvedeného testu, existuje nějaký způsob, jak ji opravit? Nejprve musíte určit, jak vážná je vaše skolióza. Existují různé metody korekce podle závažnosti.
U těžké skoliózy přesahující 40 stupňů je nutné zvážit, zda provést korekční operaci; Středně těžká skolióza 20 až 40 stupňů se dá léčit nějakým rehabilitačním tréninkem a zároveň je potřeba ji léčit rovnátky; Při mírném bočním ohybu nepřesahujícím 20 stupňů není nutné nosit ortézu. Jednoduše rehabilitačním tréninkem můžete mít určitý rehabilitační efekt.
Sedm pohodlných poloh tiše ohýbá dětskou páteř
Mezi příčiny skoliózy u dospívajících patří: vrozená abnormální struktura páteře, sklon páteře, což vede ke skolióze nebo kyfóze. V klinické praxi je vzácný a vyžaduje chirurgickou korekci. Idiopatická struktura páteře je v zásadě normální, většinou v důsledku dlouhodobého špatného držení těla a životních návyků a většina může dosáhnout ideálních výsledků konzervativní léčbou.
Příčiny adolescentní skoliózy jsou: za prvé, stoly a židle neodpovídají výšce studentů; Za druhé, školní aktovka je příliš těžká; Zatřetí, postoj studentů při čtení a psaní je nesprávný a některé děti se dokonce dlouhou dobu schoulí, aby sledovaly elektronické produkty. Následujících sedm zdánlivě pohodlných pozic jsou všechny špatné pozice, které snadno způsobují skoliózu:
Krční, ramenní a pasové svaly byly ve stavu napětí a napětí bez uvolnění.
Pokud si v poledne lehnete na stůl a zakloníte hlavu, abyste si odpočinuli, projeví se to na dlouhou dobu i na svalech krku a zad.
Velmi nesprávný je i postoj vleže na boku s podloženou hlavou. Pokud se bude udržovat jen krátkou dobu, nebude problém. Pokud je udržována po dlouhou dobu, bude to mít vliv na krk a pas.
Ubytovat se na stole, naklonit se nad stůl, držet hlavu rukama a naklonit se na stranu hlavy. To je nejhorší zvyk dětí dělat domácí úkoly. Tato pozice způsobuje u teenagerů deformaci krku, pasu a pánve.
Při stoji v pozici „37 kroků“ je těžiště těla vždy na jedné straně a žaludek vyčnívá, což je běžně známé jako „37 kroků“. Tento postoj způsobí naklonění páteře na jednu stranu, bederní svaly na obou stranách budou nevyvážené, pas bude ohnutý a zátěž bude příliš těžká. Pokud budete muset znovu nosit těžkou tašku, problém se zhorší a následky budou vážnější.
Některé děti často leží na posteli a drží si hlavu rukama. Tato pozice ovlivní normální zakřivení bederní páteře na dlouhou dobu a snadno způsobí natažení bederních svalů.
"Ge You Paralysis", který je v posledních dvou letech velmi populární, způsobil velké poškození krčních, hrudních a bederních obratlů.
Už ohnutý? Šest pohybů k nápravě
Špatné držení těla a skolióza se mohou navzájem způsobovat a ovlivňovat a vytvářet začarovaný kruh. Pro kontrolu rozvoje skoliózy je proto třeba věnovat pozornost nápravě vadného držení těla. Udržujte hlavu vzhůru a hrudník rovně. Nehrbte se ani se nehrbte. Snažte se vyhnout překřížení nohou na dlouhou dobu. Pro většinu lidí s mírnou skoliózou se doporučuje zaměřit se na protahování a posilování zádových svalů:
1. Sedněte si se zkříženýma nohama, natáhněte páteř nahoru, zvedněte hrudník a hlavu nahoru, dívejte se před sebe, otočte tělo doprava, položte levou ruku na pravé koleno a pravou ruku držte za sebou, dále otočte tělo dozadu. , podívejte se na synchronizaci za vámi, nekrčte rameny, zůstaňte 10 až 30 sekund a poté přepněte na druhou stranu.
2. Posaďte se se zkříženýma nohama, se stranou těla nakloněnou na jednu stranu, jednou rukou blízko u ucha, boky držte na podlaze a ramena držte od uší po dobu 10 až 30 sekund, poté přepněte na druhou stranu .
3. V poloze na zádech narovnejte pravou nohu, levou pokrčte k pravé straně těla a levou nohu položte co nejvíce na podložku. Položte levou paži a trup svisle a vodorovně na levou stranu těla a pravou ruku položte na levý kolenní kloub, abyste pomohli kolennímu kloubu přitlačit dolů. Lehněte si naplocho na horní část těla. Vydržte 10 až 30 sekund a poté přepněte na druhou stranu.
4. Klekněte si, přistaňte pravou rukou a levým kolenem, natáhněte levou ruku a pravou nohu do dálky, držte rovná záda, nehrbte se v pase, zatáhněte břicho, aby bylo tělo stabilní a přepněte na druhou stranu po setrvání 10 až 30 sekund.
5. V poloze na zádech jsou nohy o něco širší než ramena, chodidla došlapují na zem a ruce jsou na obou stranách těla. Pomalu zvedněte boky ke stehnům v přímé linii s tělem. Když jsou boky zvednuté, horní část zad podpírá zem. Když se zvednou boky, vydechněte a spadněte dolů, nadechněte se. 5 až 10krát jako skupina, opakujte 4 až 5 skupin.
6. V poloze na břiše zvedněte ruce a nohy nahoru, abyste zvedli hlavu, hrudník a stehna ze země, a narovnejte kolena na 3 až 5 sekund. Lze provést 10 až 20 a opakovat pro 4 až 5 skupin.
