S ekonomickým a sociálním rozvojem Číny a zlepšováním životní úrovně lidí se postupně zlepšil nutriční a zdravotní stav dětí a dospívajících. V důsledku změn ve stravovací struktuře a životním stylu však začala stoupat i míra nadváhy a obezity, což ovlivnilo fyzické a duševní zdraví některých dětí.
Strana a stát přikládají velký význam problému obezity u dětí a dospívajících. V říjnu 2020 vydala Národní zdravotní komise, ministerstvo školství a dalších šest ministerstev společně Implementační plán prevence a kontroly obezity u dětí a dospívajících, v němž navrhuje celkový cíl prevence a kontroly „nadváha a obezita“, tj. vezmeme-li jako výchozí hodnotu roční průměrnou míru růstu nadváhy a obezity od roku 2002 do roku 2017, bude roční průměrná míra růstu nadváhy a obezity u dětí a dospívajících ve věku 0 až 18 let v letech 2020 až 2030 být o 70 procent nižší než základní čára. Zároveň byla navržena řada klíčových úkolů k posílení odpovědnosti rodin, škol, lékařských a zdravotnických zařízení a vlády. Nedávno reportér vedl rozhovor o tom, jak předcházet obezitě u dětí a dospívajících.
Mírné cvičení zvyšuje svalovou hmotu a snižuje tuk
Svaly spotřebovávají energii, tuk energii ukládá. Zvýšením svalové hmoty cvičením můžete zvýšit spotřebu energie, snížit tuk, a tím snížit váhu
"Tati, jsem příliš unavený. Pojďme si odpočinout!" "Pojď! Vydrž ještě pět minut a odpočineme si." Večer si otec a syn zaběhali v klidné komunitě v ulici Hujialou v okrese Chaoyang v Pekingu. Vydrželi téměř půl měsíce.
V posledních dvou letech se Xiao Ming, jeho neaktivní syn, stal těžším a těžším. Během období prevence a kontroly epidemie v roce 2020 „zůstal“ doma, aby chodil na online lekce a hrál si s mobilními telefony, ztratil spoustu outdoorových aktivit a přibral pár kilo. Xiao Mingovi je pouhých 13 let a měří 155 cm, ale váží více než 130 kg a má asi 40 kg nadváhu.
„Od června 2020 budeme běhat v podstatě každý druhý den, obvykle kolem 20:00 večer,“ řekl otec Li Li, že má čím dál větší obavy, když vidí, jak jeho syn tloustne a tloustne. Dříve Li Li vzal svého syna k lékaři. Lékař řekl, že hladina cukru v krvi a krevní tlak dítěte byly vysoké a jeho zdravotní stav byl špatný. Navrhl, aby co nejdříve změnil svůj životní styl, aby zhubnul. Aby pomohl svému synovi zhubnout, Li Li vyvinul přísný cvičební plán a osobně ho předvedl. Venkovní běh je jedním z nich. Po 4 měsících vytrvalosti Xiaoming úspěšně zhubl více než 20 kg. Když se vrátil do školy, spolužáci ho málem nepoznali.
"Po úbytku hmotnosti se zdravotní stav dítěte výrazně zlepšil, jeho duch se zlepšil a jeho studium se více zaměřilo." Li Li řekl, že pokud se chcete udržet v kondici, musíte cvičit po dlouhou dobu. Poté, co se počasí ochladilo, sestavil Li Li pro svého syna plán vnitřních cvičení. Nyní každou neděli vezme svého syna na nedaleký stadion hrát badminton. "Dítě běhalo a skákalo na kurtu a hrálo si s raketou. Procvičilo se celé jeho tělo a jeho váha se dále snížila. Rozloučil se s 'Little Fatty Dun'!"
"U dětí, které necvičí nebo necvičí, je větší pravděpodobnost nadváhy, protože konzumují příliš málo kalorií." Ma Jun, ředitel Institutu pro výzkum zdraví dětí a dospívajících na Pekingské univerzitě, analyzoval, že děti, které po studiu dlouho sedí u televize, hrají si s počítači, mobilními telefony a dalšími elektronickými produkty, jsou náchylné k obezitě kvůli malému pohybu. Pravděpodobnost obezity se podle průzkumu zvyšuje o 1,5 procenta za každou další hodinu sezení a sledování televize.
Obezita může dětem a dospívajícím způsobit některé zdravotní problémy. Gao Shan, ředitel endokrinologického oddělení nemocnice Western Hospital of Beijing Chaoyang Hospital přidružené ke Capital Medical University, uvedl, že obézní děti a dospívající mohou mít hypertenzi, hyperglykémii, hyperlipidémii a ztučnění jater. Mezi obézními dětmi, které dostala, měly některé hypertenzi ve věku 10 let a některé cukrovku ve věku 13 let. Kromě fyzických nemocí způsobí obezita abnormální růst a vývoj dětí, jako je předčasná puberta nebo zakrnění, které ovlivní život a učení. Pokud je hmotnost příliš vysoká, ovlivní to také kosti dítěte a způsobí deformaci, jako je skolióza. Kromě toho může obezita také vést k psychologickým bariérám, jako je nízké sebevědomí a izolace.
Yan Jie, ředitel oddělení klinické výživy pekingské dětské nemocnice přidružené ke Capital Medical University, zjistil, že tlusté děti mají nadváhu a mají málo svalů, když testují složení svého těla. "Svaly spotřebovávají energii a tuk ukládá energii. Pouze když se energie spotřebuje více, tuku bude méně. Zvýšením svalové hmoty cvičením lze zvýšit spotřebu energie, snížit tuk a snížit hmotnost." řekl Yan Jie.
Ma Jun navrhl, aby rodiče vzali své děti k řádnému fyzickému cvičení a zvýšili aktivity venku. Protože jsou děti malé a mají špatnou sebekázeň, snaží se rodiče volit zábavnější sporty, jako je skákání přes švihadlo, tanec, plavání, badminton a další aktivity. Čas sportování by neměl být příliš dlouhý, aby se děti po sportování cítily uvolněně a spokojeně. Mírné cvičení může dětem pomoci nejen vytvořit zdravé návyky, ale také vybudovat jejich fyzičku a sebevědomí.
Rozumná strava, kontrola oleje a snížení cukru
Základem je zdravá rodinná strava. Rodiče by měli při vaření zajistit méně tuku, méně smažení a méně soli, aby děti mohly jíst méně svačin a pít méně nápojů
"Předtím jsem si neuměl ani zapnout knoflík, ale teď jsem jiný!" Po více než roce kontroly stravy a cvičení, Xiaomei klesl ze 180 kg na méně než 150 kg. Xiaomei žije v okrese Dongcheng v Pekingu. Je jí 16 let a měří 160 cm. V roce 2019 ji otec odvezl do nemocnice kvůli její obezitě, nadměrné hladině cukru v krvi a krevních lipidech a špatnému zdravotnímu stavu.
"Tato dívka má přílišnou nadváhu, má mnoho abnormálních zdravotních ukazatelů a její puberta ještě nezačala." Gao Shan řekla, že Xiaomei má ve stravě obvykle špatnou sebekontrolu. Má ráda sladké jídlo a hodně jí. Rodiče milují své děti a dávají jim jídlo navíc. Nezdravá strava způsobuje těžkou nadváhu.
Podle standardu Gao Shan vypočítal denní kalorie a množství cvičení pro Xiaomei a sestavil plán zdravé stravy a cvičební plán pro Xiaomei. "Můj plán je jít krok za krokem. Nejprve jsem ji napravil, aby jedla sladkosti, a požádal jsem její rodiče, aby přestali jíst víc. Pak jsem ji pomalu nechal jíst rozumně a zdravě." Gao Shan řekla, že také pomohla Xiaomei kontaktovat terapeuta, který ji vedl ve sportovním tréninku. Nyní je hmotnost Xiaomei účinně kontrolována. Její zdravotní problémy jako hyperglykémie a hyperlipidémie zmizely a její fyzický vývoj je stejný jako u stejně starých dívek.
"Některé děti milují jíst nezdravá jídla, jako je rychlé občerstvení, nejrůznější sladká jídla a sladké nápoje, a jejich váha je velmi snadno obézní. Pokud rodiče své děti příliš rozmazlují, snadno budou mít problémy s obezitou, bez ohledu na to, jaké jsou jejich děti." ústa." Gao Shan představil, že děti ve věku od 2 do 6 let mají nejrychlejší tempo růstu hmotnosti. Pokud rodiče překrmují, děti budou mít nadváhu.
"Obezita není pro děti osobním problémem, ale klíčem je zdravá rodinná strava." Yan Jie věří, že důvodem, proč mají některé děti nadváhu, je to, že rodinnou stravou jsou velké ryby a maso, bohaté na olej a cukr. Děti, které jedí s rodiči, snadno přiberou. Navrhla, aby rodiče šli příkladem a jedli zdravě. Základem zdravé výživy je vhodná a vyvážená výživa. Rodiče by měli při vaření zajistit méně tuku, méně smažení a méně soli, aby děti mohly jíst méně svačin a pít méně nápojů a děti netloustly.
Ma Jun věří, že nesprávné stravovací návyky jsou nejvýraznějším důvodem obezity u dětí a dospívajících. Navrhl, aby se rodiče řídili Směrnicemi o stravování pro čínské obyvatele (2016), ovládali zdravé stravovací metody a přizpůsobovali svým dětem výživná jídla. Pokyny vydané Úřadem pro kontrolu nemocí Národní zdravotnické komise mohou obyvatelům pomoci při výběru zdravé stravy.
"Některé děti rychle přibírají na váze, ne nutně proto, že by jedly příliš mnoho. Může se jednat o nemoc, proto by měly včas vyhledat lékařskou pomoc." Gao Shan věří, že některá genetická onemocnění a onemocnění endokrinního systému mohou vést k obezitě. Například hypotyreóza způsobí u dětí zpomalení metabolismu a pod kůží se bude hromadit tělesný tuk, což má za následek obezitu. Pokud se nezasáhne včas, může to ovlivnit růst, vývoj a inteligenci dětí. Při včasném odhalení hypotyreózy, pokud je včas a pravidelně léčena na endokrinologickém oddělení nemocnice, lze ji léčit do té míry, že téměř neovlivňuje růst a vývoj.
Aktivní opatření k prevenci obezity
Řešení problému obezity dětí a dospívajících není osobní záležitostí dětí. Rodiče, zdravotnické instituce, školy a vlády musí spolupracovat na vytvoření zdravé sociální atmosféry
„Ráno 28. listopadu 2020 budeme pokračovat v provádění zimního tréninku na redukci tuku v Shijingshan Women and Children's Activity Center...“ Ve „Skupině WeChat pro pokyny k přihlášení do cloudového hubnutí 2020“ bylo právě vydáno oznámení a rodiče přihlásili své děti, které brzy přesáhly 10.
Toto je zimní aktivita „ztráta hmotnosti mraků“, kterou pořádá klinická nutriční vyšetřovací kancelář Pekingské dětské nemocnice. Aktivitu společně organizovalo Oddělení klinické výživy Pekingské dětské nemocnice a Generální správa sportu Čínské lidové republiky s cílem systematicky učit děti a rodiče správnému způsobu stravování a cvičení, které jim pomohou zhubnout. Odborníci na výživu vyučují znalosti o výživě potřebné pro hubnutí prostřednictvím online video přednášek; Sportovní odborníci vedou rodiče a děti k vědecké redukci hmotnosti prostřednictvím videí v reálném čase. Po několika měsících „chudnutí do mraků“ se váha mnoha dětí výrazně snížila a jejich zdravotní ukazatele se postupně vrátily do normálu.
Od roku 2003 uspořádala dětská nemocnice Hunan 19 sezení „letního tábora pro tuk a hubnutí“, z nichž každý přijal asi 60 obézních dětí a dospívajících ve věku 8 až 14 let. Po podrobném fyzickém vyšetření děti nastoupily do tábora na uzavřený trénink pro 14 dnů, během kterých probíhal redukční trénink v přísném souladu se zdravotním předpisem, cvičebním předpisem a výživovým předpisem vydaným nemocničními odborníky, se ztrátou hmotnosti na hlavu téměř 5 kg. "Letní tábor na hubnutí dětem pomůže nejen zhubnout, ale také vypěstovat jejich zdravé životní návyky, aby po návratu domů mohly trvat na fyzickém cvičení a zdravé stravě." Zhong Yan, ředitel Dětského zdravotního centra dětské nemocnice Hunan, řekl.
Odborníci se domnívají, že řešení problému obezity dětí a dospívajících není osobní záležitostí dětí, ale vyžaduje společné úsilí rodičů, zdravotnických zařízení, škol a vlády k vytvoření zdravé sociální atmosféry.
"Čím dříve do problému s nadváhou zasáhnete, tím lépe. Rodiče jsou svým dětem nejbližší a měli by trvat na sledování jejich hmotnosti již od raného věku." Gao Shan navrhl, že by si rodiče měli po vytvoření zdravotních záznamů pro své děti vést růstový manuál, pravidelně sledovat růst a vývoj svých dětí a provádět záznamy a srovnání. Pokud hmotnost dítěte přesahuje věkovou normu, doporučuje se včasný zásah nebo lékařské ošetření. V roce 2018 vydala Národní zdravotní komise Screening pro nadváhu a obezitu dětí a dospívajících ve školním věku, který uvádí kritéria pro posuzování nadváhy a obezity chlapců a dívek různého věku od 6 do 18 let. Rodiče mohou provést srovnání podle věk a pohlaví dětí.
Ma Jun věří, že školy jsou pro děti a dospívající tím nejdůležitějším místem, kde se mohou učit a hrají důležitou roli v prevenci a zlepšování obezity. Navrhl, aby do běžného vzdělávání v mateřských, základních a středních školách byly začleněny rozumné stravovací, stravovací a sportovní znalosti, aby se děti a dospívající od dětství rozvíjely zdravý životní styl. Škola poskytuje jídelně personál pro správu výživy a zdraví, zlepšuje způsob vaření, zajišťuje dodávku čerstvé zeleniny, ovoce, hrubých obilovin, ryb, drůbeže, masa, vajec a mléka a vyhýbá se poskytování vysokého cukru, tuku a soli. a další potraviny, aby se studenti mohli stravovat výživněji a zdravěji. Škola důsledně dodržuje národní standardy sportovního a zdravotního kurikula a sportovní výsledky zapracovává do přijímací zkoušky na střední školu a dalších hodnocení v souladu s příslušnými předpisy. Zajistit, aby doba venkovních aktivit dětí mateřské školy nebyla za normálních povětrnostních podmínek každý den kratší než 2 hodiny; Žáci základních a středních škol by měli ve škole strávit denně až jednu hodinu pohybové aktivity střední nebo vyšší intenzity, zajistit alespoň tři hodiny pohybové aktivity vysoké intenzity týdně a podporovat svalovou sílu a pevné kosti.
"V současné době je problém obezity dětí a dospívajících výraznější v některých ekonomicky vyspělých regionech." Ma Jun navrhl, aby se příslušná oddělení zaměřila na provádění vícekanálových a diverzifikovaných činností na podporu zdraví a obhajoby, zlepšila zdravotní gramotnost a povědomí o péči o sebe u dětí, dospívajících a jejich rodičů, rozvíjela zdravé životní návyky, vyhýbala se obezitě, a vytvářet sociální prostředí pro zdravý růst dětí.
