Někteří lidé si myslí, že ztráta vápníku je ve stáří normální a nedokážou ho vstřebat, i když si ho tvoří. Ve skutečnosti je doplnění vápníku procesem, který dodržujeme po celý život, a také procesem ke snížení našeho stárnutí. Když zestárnete, neměli byste doplňovat všechen vápník, který jste předtím ztratili, ale udělat to, co musíte udělat, abyste ztrátě vápníku zabránili. S přibývajícím věkem povede včasná a účinná suplementace vápníkem k pomalému poklesu hustoty kostních minerálů a obecně se nevyskytnou žádné klinické příznaky osteoporózy. Bez doplňku vápníku urychlí negativní rovnováhu vápníku a způsobí osteoporózu. Lze vápník doplňovat ve stáří? Stačí použít správnou metodu.
Vápník doplňuje ledvinové kameny? Naopak
V klinické práci se zjistilo, že mnoho lidí má mylné představy o suplementaci vápníku a následující dva jsou typické.
Mýtus 1: Suplementace vápníkem může být krátkodobě účinná. Teta Wang (55) šla k lékaři na ambulanci a zeptala se: "Pane doktore, dva měsíce beru tablety vápníku. Jak mohu zkontrolovat hustotu kostí nebo osteoporózu?"
Tento krátkodobý doplněk vápníku nezmění kostní hmotu, ale může pouze dočasně regulovat vápník v krvi. Existuje léčebný postup pro suplementaci vápníku, který se obecně počítá podle roku. Doplňování vápníku je přísně v souladu se specifikacemi. Zlepšení hustoty kostního minerálu lze pozorovat po jednom roce a dobrého konsolidačního účinku lze dosáhnout několikaletým držením.
Mýtus 2: Ve formální literatuře se uvádí, že ledvinové kameny se mohou objevit, když je přidáno příliš mnoho vápníku. Pravděpodobnost ledvinových kamenů u lidí s nedostatkem vápníku je 6krát vyšší než u normálních lidí. Lidé přijímají velké množství kyseliny šťavelové z potravy každý den. Pokud se část kyseliny šťavelové spojí s dostatečným množstvím vápníku ve střevě a je vylučována střevem, koncentrace kyseliny šťavelové v krvi klesne a není snadné vytvořit vysokou koncentraci kyseliny šťavelové v ledvinách, jinak se snadno vytvoří krystaly šťavelanu vápenatého ledvinové kameny.
Suplementace vápníkem pro seniory je dlouhodobý „systematický projekt“
Jaké jsou správné doplňky vápníku pro starší lidi? Doporučuje se, aby každý: bral doplňky vápníku z různých úhlů.
Mezi doplňky stravy patří mléčné výrobky, fazolové produkty, kůže z krevet, sezam, čerstvá zelenina atd. Absorpce více živin může účinně zlepšit využití vápníku.
Lék doplňuje vápník, anorganický vápník (uhličitan vápenatý, fosforečnan vápenatý atd.) a organický vápník. Dostatečný příjem vápníku je zvláště důležitý pro starší osoby. Zároveň vyžaduje každý den půl hodiny venkovního slunečního záření, aby se vytvořil dostatek aktivního vitaminu D3 pro podporu vstřebávání vápníku.
Šikovné použití mechanického doplňku vápníku Mechanický účinek na vstřebávání vápníku kostmi je obrovský, jako je gravitace. Chůze a posilování svalů jsou prospěšné pro vstřebávání vápníku. Když senioři, kteří neradi sportují, dlouho leží v posteli nebo sedí na pohovce, jejich svaly jsou v uvolněném stavu a příjem vápníku je obtížný. Astronautům ve vesmíru chybí stimulace gravitace na kostech a velmi dobrá těla budou trpět osteoporózou.
Proto senioři musí zvýšit aktivity venku a chodit, když jim to fyzická síla dovolí, aby jejich kosti odolávaly gravitaci a podporovaly pozitivní příjem vápníku. Pokud máte artrózu a nemůžete moc chodit, nebo jste ochrnutí v posteli, můžete použít nosítka k tréninku, masáži a rázové vlně k fyzické stimulaci svalů. Správná mechanická stimulace může podpořit vstřebávání vápníku v kostech. Zároveň může provádět cvičení končetin bez zátěže a nácvik konfrontace končetin pro oddálení ztráty vápníku.
Vápník by měl být doplňován do té míry, že lidské tělo potřebuje 1000 mg vápníku, které má být přijato in vitro každý den. Pokud po 30. roce věku nevěnujete pozornost suplementaci vápníku, je třeba vápník brát z kostní zásoby, aby se urychlila ztráta vápníku. V čínské stravě převažuje rýže, nudle a zelenina, obsah vápníku je nízký. Doporučuje se používat dva sáčky čerstvého mléka (obsah vápníku asi 400 mg) denně, aby byla splněna minimální denní potřeba. Denní potřeba seniorů je více než 1000 mg a obsah vápníku v potravě je nedostatečný, proto je potřeba jej doplňovat z léků.
Zvyšte vstřebávání vápníku Po dostatečném doplňování vápníku, pokud je gastritida a enteritida, musíte použít léky na zlepšení vstřebávání vápníku při gastroenteritidě. Správný příjem aktivního vitaminu D3 také výrazně zlepšuje efektivitu příjmu vápníku.
Tyto léky pomáhají vstřebávání vápníku
Difosfátový lék je doplněn vápníkem a vitamínem D pro dosažení správného poměru vápníku a fosforu a podporu vstřebávání vápníku. Difosfát inhibuje aktivitu osteoklastů, podporuje vstřebávání vápníku, udržuje vápník v normě a snižuje účinek osteoklastů.
Kalcitonin je vylučován příštítnými tělísky, která redukuje vápník v krvi a nutí ho vstupovat do kosti, aby doplnil nedostatek vápníku. Ke snížení rozpouštění kostí použijte kalcitonin z lososa a úhoře nebo kyselinu zoledronovou. Pokud tělo bolí, lze aplikovat kalcitonin, který má centrální analgetický účinek.
Intravenózní kapání radioizotopu technecia 99 může stimulovat kosti k vstřebávání vápníku, což je metoda ke zvýšení vstřebávání vápníku.
Estrogen Po 50. roce věku, pokud ženský estrogen poklesne, lze použít estrogenovou substituční terapii. buď opatrný! Nejedná se o konvenční léčbu. Tuto metodu lze použít, pokud není žena předčasně odstraněna kvůli problémům s dělohou a vaječníky. Během normální menopauzy lze k doplnění vápníku použít i jiné metody. Jednoduché užívání estrogenové substituční terapie zvýší riziko rakoviny děložního čípku, rakoviny prsu a srdečních onemocnění, proto se tato metoda nedoporučuje.
Tradiční čínská medicína nemá žádný doplněk vápníku. Z pohledu nedostatku ledvin a nedostatku čchi se příznaky tradiční čínské medicíny (TCM) a příznaky nedostatku vápníku velmi překrývají. Všechny léky na posílení ledvin, posílení sleziny a tonizující čchi mají pozitivní vliv na doplnění vápníku. Jako je Qianggu Capsule, Gushukang Capsule atd. Jintiange kapsle obsahuje složky podobné tygří kosti, bohaté na kostní kolagen a stopové prvky, což je užitečné pro opravu kostí.
