V posledních letech se stalo poměrně populární rčení o pití čaje při hubnutí, mezi nimiž je pití čaje Pu'er běžným způsobem, jak zhubnout. Může vám pití čaje Pu'er skutečně pomoci zhubnout?
Co přesně je v čaji Pu'er
Předzpracování čaje Pu'er patří do kategorie nefermentovaného čaje, který se vyrábí fermentací po fermentaci na hromadě. Patří do kategorie postfermentovaných čajů a je klasifikován jako černý čaj.
Čaj Pu'er obsahuje hojné flavonoidy a antioxidanty, jako jsou čajové polyfenoly, katechiny, chlorofyl, vitamín C atd., a také značné množství kofeinu.
Čajové polyfenoly mohou odstraňovat tuky a oleje, chlorofyl může bránit trávení a vstřebávání cholesterolu, vitamín C může podporovat vylučování cholesterolu a čaj obsahuje také kofein.
Takže kofein může lidi vzrušovat a vzrušení může pomoci s hubnutím, je to pravda?
Kofein lidi vzrušuje, zvyšuje základní metabolický energetický výdej lidského těla, zvyšuje výkonnost a vede k většímu výdeji energie. Jeho vliv na základní metabolismus je však minimální.
Kofein v čaji tedy nemůže pomoci ani při hubnutí.
Může pití Pu'er skutečně odbourávat tuk?
Tuk v lidském těle díky pití čaje neubývá a neexistuje žádný klinický základ, aby čaj urychlil odbourávání tuku.
V roce 2013 provedli vědci z University of Birmingham ve Spojeném království studii na 31 dospělých mužích a rozdělili je do tří skupin pro pozorovací experimenty. První skupina dostávala extrakt ze zeleného čaje (množství extraktu ze zeleného čaje odpovídá vypití 8 šálků zeleného čaje denně), druhá skupina dostávala placebo a třetí skupina dostávala placebo po dobu prvních 6 dnů, následovalo zelené čajový extrakt poslední den a pak jsme je nechali cvičit. A byla změřena data o oxidaci lipidů v jejich krvi a bylo zjištěno, že v jejich oxidaci lipidů nedošlo k žádné změně.
Mnoho lidí má zkušenost s pitím čaje Pu'er ke snížení hmotnosti. Jak to pijí?
Mikroorganismy obsažené v čaji Pu'er mohou skutečně podporovat metabolismus, ale myslím si, že lidé, kteří pijí čaj Pu'er, aby zhubli, se nemusí spoléhat pouze na to, že pijí čaj Pu'er, aby zhubli, ale také musí mít vyváženou stravu a více cvičit. .
1. Množství musí být velké
Někteří lidé rádi přidávají jen trochu čaje Pu'er, tři nebo čtyři gramy na nálev, a chuť čaje je velmi lehká!
Nejúčinnější složkou na hubnutí v čaji Pu'er je lipolytický enzym v čajových polyfenolech. Enzymy degradující tuk v něm jsou extrémně stopové a je obtížné dosáhnout jakéhokoli účinku bez více než 10 gramů bubliny.
2. Čas by měl být správný
Nejlepší je pít čaj Pu'er hodinu po rýži, protože dokáže odbourat mastnotu a podpořit pohyb střev, aby se urychlilo trávení.
Při pití Pu'er ho ochutnejte pomalu a po malých doušcích.
Nepijte večer po 21:00, protože to může snadno poškodit ledviny.
3. Odpočinkový životní styl
Pití čaje Pu'er může snadno vést k hladu. Pokud začnete ztrácet kontrolu nad svými ústy a začnete jíst a pít bez rozdílu, i když je Pu'er zázračný lék, nemůže vám zachránit váhu.
Ve všední dny také více cvičte, procházejte se a běhejte.
