Nedávno byla ve Spojených státech provedena řada zdravotních studií, které zahrnují náchylnost pracovníků na směny k gastrointestinálním onemocněním, úsměv prodlužuje život a hubnutí může urychlit ztrátu kostní hmoty. Pojďme se na tyto studie podívat jednu po druhé.
Pracovníci na směny jsou náchylní k onemocněním trávicího traktu
Studie University of Michigan zjistila, že lidé, kteří pracují na směny a převracejí hodiny, mají vyšší riziko kolorektální podrážděnosti než ostatní. Tlusté střevo má své fyziologické hodiny. Šest hodin před začátkem dne se zrychlí peristaltika tlustého střeva. Pracovníci na směny však snadno naruší fyziologický rytmus na dlouhou dobu. V důsledku toho jsou fyziologické hodiny neuspořádané a střevní trakt je špatně adaptován, což má za následek průjmy, plynatost, zácpu a bolesti břicha.
Skutečný kauzální vztah mezi poruchou cirkadiánního rytmu a syndromem dráždivého tračníku vyžaduje další studium.
S úsměvem lidé žijí déle
Americká studie ukazuje, že lidé, kteří se usmívají „naplno“, žijí déle. Vědci shromáždili 230 fotografií sportovců, kteří se účastnili americké baseballové ligy před 50. lety. Podle rozsahu pohybu úst, očí a lícních svalů, kdy se postavy na fotografiích usmály, se jejich úsměvy dělily na „bez úsměvu“, „částečný úsměv“ a „úplný úsměv“.
Studie zjistila, že průměrná délka života subjektů, které se nesmály, byla 72,9 let; Průměrná délka života subjektů, které se jen usmívaly, byla 75 let; „Úplný úsměv“, tedy subjekty, které se usmívají a řídí příslušné obličejové svaly, mají průměrnou délku života 79,9 let. Výzkum ukazuje, že emoce zjevně souvisí s psychickým, fyzickým zdravím a délkou života.
Hubnutí urychluje ztrátu kostní hmoty
Studie University of Missouri zjistila, že ztráta nadváhy může zlepšit zdraví vašeho těla, ale ztráta hmotnosti může poškodit vaše kosti. Pokud zhubnete, příslušně se upraví pevnost vašich kostí a rychlost úbytku kostní hmoty se zrychlí. Ani posilovací trénink, pravidelná rychlá chůze a běhání nemohou zpomalit rychlost úbytku kostní hmoty.
Odborníci se domnívají, že i když hubnutí urychlí hubnutí, hubnutí může stále přinést mnoho zdravotních výhod. Když zhubnete, měli byste dělat aerobní cvičení, abyste zvýšili svou fyzickou sílu. Zároveň musíte během hubnutí přijímat dostatek vápníku a vitaminu D, které vám pomohou nahradit úbytek kostní hmoty a udržet tvrdost kostí.
