Vzdát se cvičení z důvodu nedostatku volného času na cvičení? Studie v Austrálii ukazuje, že i když strávíte jen několik minut denně vysoce intenzivním cvičením, jako je rychlá chůze, fyzická aktivita a dokonce i hraní s dětmi nebo domácími mazlíčky, může pomoci snížit riziko úmrtí na rakovinu nebo srdeční choroby.
Výzkumníci z University of Sydney sledovali přes 25 000 britských obyvatel s průměrným věkem 61,8 let, z nichž přibližně 56 % tvořily ženy, s průměrnou dobou sledování 6,9 let. Někteří z nich se každý den věnují krátkým a intenzivním činnostem, jako je běh na autobus, chůze po schodech nebo domácí práce, které vyžadují hodně fyzické energie.
Výzkumníci zjistili, že ve srovnání s nevykonáváním přerušovaných intenzivních aktivit, zapojení se do celkem 4 až 6 minut intenzivní aktivity třikrát denně snížilo riziko úmrtí souvisejících s kardiovaskulárními chorobami až o 49 % a úmrtí souvisejících s rakovinou a všemi příčinami smrti. až 40 %.
