Cloudové fitness skutečně vyvolalo vlnu celostátního fitness, ale stojí za to zvážit, jak momentální nadšení přetavit do dlouhodobých pohybových návyků a jak umožnit veřejnosti učit se a aplikovat vědecké a systematické fitness poznatky. Liu Jia, který se v oblasti sportu a fitness pohybuje téměř 20 let, zažil několik vzestupů a pádů populárního fitness trendu v Číně, z nichž některé jsou okamžitě živé. Důvodem, proč je těžké se udržet, je to, že lidé opravdu nepovažujte sport a fitness za důležitou součást řešení zdravotních problémů
U současného rozmanitého online fitness obsahu se proto Liu Jia kromě vědeckého a normativního charakteru obává také toho, že uživatelé mohou před fitness snadno „zaslepit oči“. "Pokud si někdo myslí, že Liu Genghongova dobrá postava vyskakuje z" Compendium of Materia Medica, "upadne do nedorozumění. Fitness je systematická práce a každý sražený sval je neviditelná námaha." Jako Peng Yuyan, Yuan Hong Liu Jia, soukromý trenér mnoha předních umělců, jako je Na Ying, často následuje klienty do různých pracovních prostředí, včetně horských vesnic a dalších míst, kde chybí profesionální fitness podmínky. „Ty ale neomezí náš sportovní obsah, v konečném důsledku je to problém sportovního povědomí a gramotnosti
Vědecká atletická gramotnost je přesně tím kurzem, který současná národnost potřebuje doplnit. Liu Jia si všiml, že mnoho soukromých lektorů v současnosti poskytuje rady ohledně používání vybavení a důležitosti zahřátí a protažení. "Jsou to sportovní znalosti, které se měly učit odmalička v hodinách tělesné výchovy a není třeba utrácet peníze za učení." Metaforicky řekl, že najít kouče je jako najít lékaře k řešení konkrétních problémů, ale ve skutečnosti je kouč spíše prodavačem v lékárně, který řeší ty nejzákladnější problémy. Dobrá věc je, že si více lidí uvědomuje, že jsou ' nemocný'. V současné době je však ve stádiu nouzového lékařského ošetření a není známo, zda lék, který kupují, způsobí alergie
Podle Wang Zhengzhena by vědecká zdatnost měla zahrnovat tři aspekty: za prvé vhodné cvičení, za druhé zvýšení některých fyzických aktivit v každodenním životě a za třetí snížení sedavé aktivity.
Pokud jde o vhodné cvičení, podle nejnovějších pokynů Světové zdravotnické organizace o fyzické aktivitě a sedavém chování (dále jen „pokyny“) se doporučuje, aby se všichni dospělí zabývali středně intenzivní aerobní aktivitou (nebo ekvivalentními aktivitami s vysokou intenzitou). alespoň 150-300 minut týdně, zatímco děti a dospívající by měli dosáhnout v průměru 60 minut denně; Doporučuje se, aby starší lidé (ve věku 65 a více let) zvýšili svůj důraz na rovnováhu a koordinaci, stejně jako na posilování svalů, což pomůže předcházet pádům a zlepšit zdraví. Wang Zhengzhen řekl: „Množství cvičení může být rovnoměrně rozloženo mezi 5 až 7 dní v týdnu, ve snaze vytvořit cvičební návyky a cvičení je tak nezbytné jako jídlo a spánek.
Kromě toho zvýšení některých fyzických aktivit v každodenním životě, jako je být aktivnější, pokud je to možné, jako je vyzvedávání expresních zásilek dolů a náležité provádění domácích prací, nemusí nahradit správné cvičení, ale má podpůrný účinek na zdraví. Wang Zhengzhen konkrétně poukázal na to, že omezení sedavé aktivity je zásadní, dlouhé sezení je dnes prvním nezávislým rizikovým faktorem pro výskyt chronických onemocnění. Postupem času dochází ke špatnému přenosu signálu mezi buňkami, což představuje skryté nebezpečí pro chronická onemocnění
Ačkoli absolvování množství cvičení může být bez formalit, pokud člověk může jít ven, může získat další výhody, jako je zvýšení hustoty kostí. Wang Zhengzhen zdůraznil, že cvičení na slunci může přeměnit 7-dehydrocholesterol v lidské kůži na vitamín D, který může podporovat vstřebávání vápníku. "Doufám, že zájem o cvičení, který vzplanul doma, pomůže každému jít cvičit v postpandemické éře."
Liu Jia sdílí stejný názor na tuto věc. Podílel se také na vývoji online kurzů a sportovních živých přenosech. Tváří v tvář uživatelům skrytým za čísly však zjišťuje, že je pro něj obtížné porozumět fyzickému stavu každého a minulé lékařské historii, a může poskytovat pouze obsah se silnou univerzálností. Jak se však počet živých diváků neustále zvyšuje, začíná chápat různé pocity, které různé skupiny mohou mít při provádění této akce, takže si nemůže pomoci, ale podrobně vysvětlit, Objeví se komentáře, které ho nabádají k další akci, "Připadám si velmi upovídaný." Liu Jia přiznal, že od online bloggerů se více vyžaduje, aby měli řidičskou a nakažlivou sílu, zejména během epidemie, což může lidem pomoci ventilovat emoce. Za účelem efektivnější podpory vědecké zdatnosti je však práce stále offline. Atributem sportu není čelit obrazovce, ale jít ven a komunikovat se slunečním světlem, vzduchem a lidmi. Tato zkušenost je na internetu nenahraditelná
