Čištění zubů večer před spaním se ukázalo jako špatné

S čištěním zubů nečekejte, až půjdete spát

Yin Ping, zástupce vedoucího lékaře stomatologického oddělení nemocnice Xiangya Central South University, představil, že zvyk čistit si zuby před spaním není přátelský k lidem, kteří mají potíže s usínáním.

Pokud je mezi čištěním zubů před večeří a spaním čtyř až pětihodinový interval, bakterie přinášené zbytky jídla se usadí v ústech a ovlivní zdraví ústní dutiny.

Čištění zubů a některé přísady máty peprné v zubní pastě mohou stimulovat mozek k aktivaci a zahnat nahromaděnou ospalost.

Proto se doporučuje, aby si každý vyčistil zuby půl hodiny až hodinu po večeři, což může při vstupu do noci vytvořit pocit obřadu a uvolnit tělo i mysl. Dávejte pozor, abyste před spaním nejedli a nepili sladké nápoje.

Je třeba poznamenat, že čištění zubů bezprostředně po jídle se nedoporučuje. Normální orální rozsah pH pro běžnou populaci je 6,6-7,1. Existují studie, které ukazují, že hodnota pH v dutině ústní se po jídle začíná snižovat, to znamená, že začíná „kyselit“ a nejnižšího bodu dosahuje zhruba po 12 minutách. Následně se orální pH postupně zvyšovalo a po půl hodině se vrátilo na normální hodnoty.

Pokud si vyčistíte zuby ihned po jídle, ústní prostředí bude kyselé a minerály v zubech se rozpustí. Čištění a vyplachování zubů vám tyto minerály odebere. Vědečtější je proto čištění zubů půl hodiny až hodinu po jídle.

Nesprávné čištění zubů může ovlivnit celkové zdraví

Nesprávné čištění zubů může vést nejen k problémům s dutinou ústní, jako je zubní kaz a onemocnění parodontu, ale také zvýšit riziko různých onemocnění.