Rakovina, rakovina prsu, rakovina kůže, zvláště.
To úzce souvisí se skutečností, že Američané v posledních letech jedli méně potravin s vysokým obsahem tuku a vysokým obsahem kalorií, přestali kouřit, přestali užívat estrogen a snížili expozici slunci. Ale to, co dělá americké odborníky nejužitečnějšími, je cvičení. Dokonce uvedli objev jako jeden z "deseti nejlepších lékařských průlomů" v roce 2009.
Cvičení může zabránit rakovině hlavně proto, že cvičení může nejprve zkrátit dobu přenosu potravy ve střevech a žaludku, což zkrátí dobu absorpce karcinogenů v potravinách a může účinně zabránit gastrointestinálním nádorům, jako je kolorektální karcinom.
Za druhé, regulace hladiny sekrece hormonů může zabránit rakovině prsu a dalším rakovinám souvisejícím s hladinou hormonů; Za třetí, regulujte imunitní systém. Zdravý imunitní systém je nejdůležitější součástí prevence rakoviny. Nyní se mnoho lidí ve Spojených státech pohybuje po dobu 30 minut denně.
Pokud jde o nejlepší předpis na cvičení, odborníci z Americké sportovní asociace se domnívají, že aerobní cvičení, jako je jogging, jízda na kole a plavání, jsou nejvhodnější. Cvičení 3-5 krát týdně po dobu asi 30 minut pokaždé. Intenzita cvičení by měla být kontrolována tak, aby srdeční frekvence během cvičení nepřekročila 70% maximální srdeční frekvence a ne méně než 50% maximální srdeční frekvence.
