Od chvíle, kdy se dítě narodí, začíná život dlouhá cesta. S rozvojem technologií a zlepšením zdravotních podmínek se průměrná délka života výrazně prodloužila. Existuje však také mnoho lidí, kteří ještě nezažili „stárnutí“ a už je sužují nemoci, dokonce brzy přijdou o život.
Zdravotní úroveň cév úzce souvisí s celkovým zdravotním stavem člověka. Zejména v současné době, kdy převládají „tři výšky“, mnoho čtyřicátníků a padesátníků ve středním věku vykazuje známky „předčasného stárnutí“ ve svém těle a stupeň stárnutí jejich cév se blíží stupni stárnutí. normální starší lidé ve věku sedmdesáti a osmdesáti let.
Existuje metoda, která může pomoci našim cévám omladit nebo oddálit stárnutí bez užívání léků nebo injekcí, a říká se jí „cvičení“! Proč může cvičení oddálit stárnutí cév? Dnes vám kardiologové prozradí, jak blahodárná látka produkovaná cvičením dokáže omladit naše těla.
Jeho účinnost začíná udělením Nobelovy ceny
V roce 1998 získali dva farmakologové Nobelovu cenu za objev jedinečné role oxidu dusnatého v kardiovaskulárním systému. Jejich experimentálním subjektem je Nitroglycerin, běžně používaný lék k léčbě infarktu myokardu a anginy pectoris. Prostřednictvím výzkumu bylo zjištěno, že samotný nitroglycerin nebyl lékem, který vyvolal účinek, ale „oxidem dusnatým“, který byl metabolizován poté, co vstoupil do lidského těla. Právě tato látka působí na rozšíření cév, podporuje průtok krve a zmírňuje bolesti na hrudi.
S prohlubujícím se výzkumem vědci také zjistili, že naše lidské tělo také dokáže syntetizovat oxid dusnatý, který může být distribuován po celém těle a generován v endoteliálních buňkách arteriálních krevních cév. Oxid dusnatý dokáže snižovat průměrný arteriální krevní tlak celého těla, kontrolovat klidové napětí různých cévních řečišť, zvyšovat lokální průtok krve a je hlavním regulátorem krevního tlaku.
Kromě toho vědci také potvrdili, že oxid dusnatý má určitý preventivní účinek na trombózu – což je významné pro pacienty s rizikem mozkového infarktu a infarktu myokardu.
Cvičení může tělu pomoci dosáhnout dvojího „snížení věku“
Jak již bylo zmíněno dříve, oxid dusnatý se vyskytuje hlavně ve vaskulární endoteliální tkáni. Čím je cévní endoteliální tkáň zdravější, tím více oxidu dusnatého produkuje. Co je to za princip?
Cvičení zrychluje průtok krve, nejen stimuluje buněčnou aktivitu v celém těle, ale co je důležitější, aktivuje „endoteliální ribozymy“, které produkují oxid dusnatý. Lidé, kteří se pravidelně účastní cvičení, mají také větší aktivitu ve svém „endoteliálním ribozymu“.
Zároveň lidé, kteří milují sport, dokážou rychle detoxikovat oxidy těla a produkovat některé antioxidanty, pomáhají tělu snížit produkci oxidů, což je ekvivalentní ochraně již vytvořeného oxidu dusnatého.
Takže lidé, kteří milují sport, mohou nejen produkovat více oxidu dusnatého, ale také do určité míry snížit poškození oxidem dusnatým. Po úspěchu tedy zbude více oxidu dusnatého – tento oxid dusnatý pomůže udržet zdravější stav vaskulární endoteliální tkáně a nakonec vytvoří účinný cyklus.
Jezte jich více a udržujte ve svém těle dobré věci
Oxid dusnatý se však v lidském těle snadno rozkládá, zvláště když přijde do styku s peroxidy. Pro udržení stabilnějšího oxidu dusnatého v lidském těle je tedy nutné zvýšit množství antioxidantů v těle a včas odstranit peroxidy - vitamín C a vitamín E přesně tento účinek mají.
Čerstvé ovoce a zelenina, ryby, červené víno a džus – všechny obsahují spoustu antioxidantů, včetně vitamínu C a vitamínu E, takže je důležité jíst více. A potraviny jako smažení a grilování jsou hlavními zdroji peroxidů, takže je důležité jíst méně.
Zavedení oxidu dusnatého v tomto článku je samozřejmě pouze povrchním úvodem, ale ve skutečnosti je příslušný výzkum velmi komplexní a hluboký. Například může kontrolovat zánět, udržovat činnost gastrointestinálního systému, pomáhat plynulejšímu dýchání a pomáhat mužskému reprodukčnímu systému. Pokud se vám zdá, že teorií je příliš mnoho a jsou příliš nudné, pak se podívejte na lidi ve svém okolí, kteří mají střídmou stravu, rádi sportují, nekouří ani nadměrně nepijí. Závidíte jim krásu jejich zdraví? Takže následujte!
