Nedávno tým vedený Dr. Manami Inoue z National Cancer Center of Japan vzal jako vzorek východoasijskou populaci a zjistil, že délka spánku byla 7 hodin, což bylo spojeno s nejnižším rizikem úmrtí ze všech příčin, kardiovaskulárních chorob. úmrtí související s nemocí a úmrtí z jiných příčin.
Stojí za zmínku, že studie také naznačuje, že pohlaví a věk by měly být brány v úvahu v pokynech pro délku spánku východoasijských lidí. Například délka spánku mužů mladších 65 let je menší nebo rovna 5 hodinám, což je spojeno s 34procentním zvýšením rizika úmrtí ze všech příčin; Délka spánku 6 hodin byla spojena se 7% zvýšeným rizikem úmrtí ze všech příčin.
Například spánek kratší nebo rovný 5 hodinám je spojen s vyšším rizikem kardiovaskulárních úmrtí u mužů než u žen. Muži, kteří spali méně než nebo 5 hodin, měli o 35 procent vyšší riziko kardiovaskulárních úmrtí. Odpovídající zvýšené riziko u žen bylo pouze 24 procent.
Tento úspěch byl publikován na JAMA network open [1].
Méně než 5 hodin spánku u mužů je spojeno s 34procentním zvýšeným rizikem úmrtí ze všech příčin
Obálka článku
Předchozí výsledky metaanalýzy prospektivních studií ukázaly, že kratší nebo delší délka spánku je spojena se smrtí ze všech příčin [2,3].
Lékařská informační síť zjistila, že ačkoli je úroveň důkazů metaanalýzy silná, stále existují omezení. Například v každé studii zahrnuté do meta je doba sledování vzorku odlišná, uvažované matoucí faktory jsou odlišné a definice krátkého nebo dlouhého spánku je odlišná [4]. Navíc souvislost mezi délkou spánku a smrtí ze všech příčin může být ovlivněna etnickými faktory. Ve srovnání se severoamerickou a evropskou populací je u populací východní Asie příliš dlouhá délka spánku silně spojena se smrtí [2].
Jednotlivé studie také ukazují, že souvislost mezi délkou spánku a smrtí se bude měnit se změnou pohlaví a věku [5,6]. U východoasijské populace je navíc index tělesné hmotnosti (BMI) spojen také s délkou spánku, kardiovaskulárními úmrtími a úmrtími na rakovinu [7,8]. BMI může být potenciálním matoucím faktorem nebo korekčním faktorem pro souvislost mezi délkou spánku a smrtí. V současné době neexistuje žádná studie o vztahu mezi délkou spánku a úmrtím podle stratifikovaného BMI u zdravých lidí.
Aby bylo možné lépe porozumět vztahu mezi délkou spánku a smrtí ze všech příčin a smrtí způsobenou hlavními nemocemi ve východní Asii, zahájil tým Inoue tuto studii.
Vztah mezi délkou spánku a rizikem úmrtí u východoasijských žen
Podívejme se na souvislost mezi délkou spánku a úmrtím souvisejícím s rakovinou.
U mužů ve srovnání s délkou spánku 7 hodin byla délka spánku 8 hodin, 9 hodin a delší nebo rovna 10 hodinám spojena s úmrtím souvisejícím s rakovinou. Tyto tři stavy byly spojeny se zvýšeným rizikem úmrtí souvisejících s rakovinou o 8 procent, 10 procent a 19 procent. V multivariačním kalibračním modelu se tyto korelace stávají nevýznamnými. U žen byla skupina s délkou spánku 10 hodin a více spojena s 23procentním zvýšeným rizikem úmrtí souvisejících s rakovinou ve srovnání se spánkem 7 hodin.
Celkově tato studie ukazuje, že existuje velmi významná korelace mezi délkou spánku a úmrtím ze všech příčin u mužů i žen. Tento výsledek je v souladu s předchozími studiemi o genderové stratifikaci.
Kromě toho vědci také poukázali na to, že pokyny pro délku spánku by měly být stratifikovány podle věku a pohlaví. Délka spánku byla 7 hodin, což mělo nejnižší souvislost s úmrtím ze všech příčin, úmrtím souvisejícím s kardiovaskulárním systémem a úmrtím souvisejícím s rakovinou. Pokud spíte příliš krátce (méně než nebo rovných 5 hodinám) nebo příliš dlouho (více než nebo rovných 10 hodinám), měli byste si být vědomi toho, že se může zvýšit riziko úmrtí.
