Podle nedávné studie zveřejněné v časopise Journal of the National Academy of Sciences, pokud vysokoškoláci spí méně než 6 hodin v noci, bude ovlivněna jejich schopnost učit se.
Předchozí studie ukázaly, že spánek je důležitým prediktorem zdraví a výkonnosti. Studie na zvířatech prokázaly, že paměť vytvořená během dne se během spánku upevňuje. Když je normální režim spánku přerušen, obsah naučený během dne bude zapomenut. Odborníci doporučují, aby dospívající spali 8 až 10 hodin každou noc. Mnoho vysokoškoláků ale spí nepravidelně a chybí jim spánek.
Vědci z Carnegie Mellon University a dalších institucí ve Spojených státech provedli výzkum na více než 600 prvňácích ze tří univerzit. Studenti nosí každou noc sledovač spánku, který monitoruje a zaznamenává svůj spánek. Výzkumníci shromáždili průměrné skóre těchto studentů na konci prvního ročníku, aby posoudili dopad doby spánku na výkon studentů.
Vědci zjistili, že studenti ve studii spali každou noc v průměru šest a půl hodiny. Studenti, kteří spí méně než 6 hodin v noci, výrazně snížili své studijní výsledky. S každou hodinou prodloužení spánku se konečné průměrné skóre mírně zlepší.
Vědci poukázali na to, že spánek je důležitý pro učení a paměť. Nedostatek spánku může ovlivnit schopnost studentů učit se na vysoké škole. Pokud spíte dlouhodobě méně než 6 hodin, vaše tělo si nahromadí velké množství spánkového dluhu, který poškodí vaše zdraví. Vědci navrhují, aby vysokoškoláci věnovali pozornost spánku v noci.
