Všude fouká studený vítr a začíná se objevovat příznivý sníh. Vstoupili jsme do zimy 2023, ale měli jste někdy pocit, že naše oči jsou sušší?
Zima je období sucha a naše produkty péče o pleť budou modernizovány a modernizovány kvůli změnám počasí. Potřebujeme také upgradovat ochranu zraku?
Jak by měli naši přátelé se syndromem suchého oka chránit oči v zimě?
Za prvé, pojďme pochopit příčiny syndromu suchého oka.
Suché oko je multifaktoriální chronické onemocnění charakterizované řadou příznaků způsobených nestabilním slzným filmem, s poruchou zraku nebo bez něj, a může být doprovázeno poškozením očního povrchu.
Suché oči úzce souvisí s naším každodenním životním stylem, zejména s našimi očními návyky, stejně jako s faktory životního prostředí a celkovým zdravím. Jak se blíží zima, jak klesá teplota, vzduch postupně vysychá a rychlost odpařování slz na povrchu očních bulvů se zrychluje, což vede k problémům se suchým okem.
Během zimy navíc v našich místnostech přijmeme některá teplá opatření, jako je klimatizace a topení, což může způsobit rychlejší odpařování slz a zanechání našich očí dehydratované.
V zimě také ubývá mazu vylučovaného meibomskými žlázami kolem očí, což způsobuje, že naše oči jsou ve stavu nedostatku oleje. Nedostatek vody a oleje přirozeně zhoršuje různé příznaky suchých očí.
Jak bychom si tedy měli v zimě oči chránit?
Za prvé je nutné přiměřeně omezit používání elektronických produktů. Když se vlhkost vzduchu v prostředí sníží, dlouhodobé vystavení počítačům a mobilním telefonům nepochybně přispívá ke zranění. Čím delší užívání, tím větší poškození zraku.
Proto se doporučuje, aby všichni při používání elektronických produktů věnovali pozornost odpočinku, každou hodinu vstali a pohybovali se, opustili obrazovku, odpočívali 5-10 minut a prováděli více mrkacích pohybů.
Podle literatury je používání terminálů s video displejem déle než 8 hodin denně rizikovým faktorem pro suché oči a závažnost příznaků suchého oka je přímo úměrná délce používání terminálu s video displejem.
2. Správně omezit nošení kontaktních čoček. Dlouhodobé používání kontaktních čoček může způsobit přímou mechanickou stimulaci meibomské žlázy, což vede ke zvýšené ztrátě, abnormální morfologii a funkci a poškození lipidové vrstvy slzného filmu, což následně vede k nestabilitě slzného filmu a suchému oku. V zimě může nedostatek oleje a vody v očích zhoršit suchost.
3. Zlepšit environmentální faktory. V suchém počasí přiměřeně omezte používání klimatizace a topení nebo zesilte otevírání oken, abyste usnadnili cirkulaci vzduchu. Některá zvlhčovací zařízení lze také použít v interiéru ke zlepšení vlhkosti vzduchu.
4. Omezte ponocování a zajistěte si dostatek spánku. Výzkum ukázal, že subjektivní špatná kvalita spánku, dlouhá doba spánku, krátká doba spánku, potíže s usínáním nebo frekvence pocitu únavy po probuzení významně korelují s nástupem suchého oka. Samozřejmě musíme také posilovat výživu, mít vyváženou stravu a doplňovat potraviny bohaté na vitamíny, jako je zelenina, ovoce, vejce a ryby.
Pokud jste dosáhli výše uvedené ochrany, ale stále máte suché oči, svíravost, zarudnutí, slzení, únavu zraku a kolísající vidění, možná budete muset vyhledat odbornou pomoc v nemocnici. Oční lékaři pro vás provedou odborná vyšetření včetně zhodnocení povrchu oka, rozboru slz, změření funkce žlázy očního víčka a nakonec vypracují plán léčby syndromu suchého oka včetně domácí péče, včasného použití vhodných umělých slz, protizánětlivých očních kapek či očních kapek mast, denní horký obklad atd.;
U pacientů se zřejmými příznaky a středně těžkým až těžkým syndromem suchého oka je nutné pravidelně vyhledávat ošetření u odborného zdravotnického personálu v nemocnici, včetně nebulizační fumigace pro zvlhčení očí, masáže meibomských žláz pro zlepšení sekrece mazu na povrchu oka, popř. efektivní léčebné metody - použití pulzního laseru pro ošetření suchého oka k léčbě.
Pulzní laserová terapie může eliminovat abnormální kapilární dilataci očních víček a snížit vaskularizaci okraje víčka; Meibomskou žlázu je možné zahřát vedením tepla pod kůží, čímž se zlepší tekutost sekrece lipidů v meibomské žláze, čímž se zvýší stabilita slzného filmu a kvalita povrchu oka; Silné pulzní světlo může omezit růst bakterií a roztočů, snížit zánět, a tak léčit dysfunkci meibomské žlázy; Pulzní laserové ošetření může přetvořit distribuci lipidů v slzném filmu, opravit lipidovou vrstvu slzného filmu a prodloužit dobu prasknutí slzného filmu.
