Každý den se ve střevech normálních lidí vyprodukuje asi 7-10 litrů plynu. Většina těchto plynů je lidským tělem zpětně absorbována a jen málo z nich je z těla vylučováno ve formě škytavky nebo výfuku. Pokud se ve střevě tvoří příliš mnoho plynu nebo kanál není tak hladký, počet výfuků je příliš malý nebo nedochází k žádnému výfuku, vytvoří se plynatost.
Protože většina plynatosti je způsobena dietou, pokud jíte příliš rychle nebo při jídle mluvíte, spolknete příliš mnoho vzduchu. Některé potraviny snadno způsobují nadýmání, jako jsou fazole, jablka, broskve, cibule, zelí, obiloviny, sladké brambory, brambory a další bramborová jídla, ze kterých se snadno tvoří plyn; Mléčné výrobky jsou také druhem jídla, které může snadno způsobit plynatost. Kromě toho některá onemocnění trávicího traktu, jako je suchost střev a onemocnění žlučníku, mohou také vést k plynatosti.
V životě je mnoho důvodů pro plynatost, proto bychom měli nejprve změnit své stravovací návyky: při jídle bychom měli opatrně žvýkat a pomalu polykat a nejíst najednou příliš syté; Obyčejně byste se měli vyvarovat pití sycených nápojů a žvýkaček a raději nepijte nápoje s brčkem, protože to prakticky zvýší příjem plynů; Jezte méně potravin nebo dezertů obsahujících fruktózu nebo sorbitol (cukr), který je také viníkem produkce plynu; Fazole se musí vařit, dokud nejsou shnilé, protože příliš tvrdé fazole jsou nejen obtížně stravitelné, ale také snadno způsobují plynatost. Obvykle můžete jíst více kumquat, ředkvičky, hloh, fazole, čínské zelí, celer, bílou tykev, fenykl, pomeranč a další potraviny, které mohou vést ke stagnaci čchi.
