Národní zdravotní komise uspořádala 5. ledna tiskovou konferenci, aby představila situaci týkající se „sezónních slunečních podmínek a zdraví“. Gong Yanbing, hlavní lékař nemocnice Dongzhimen na Pekingské univerzitě tradiční čínské medicíny, uvedl, že v teorii tradiční čínské medicíny existuje rčení, že „slezina je základem výživy“ a kvalita sleziny a funkce žaludku přímo ovlivňuje zdraví těla. Během sezóny Xiaohan je ve fázi chladu a lidově se říká, že „Xiaohan je lepší než Dahan“. Proto je v tomto období obzvláště důležité udržovat trávicí systém.
Gong Yanbing uvedl, že během chladného období se dopad na gastrointestinální trakt odráží především ve dvou aspektech. Na jedné straně může invaze chladových patogenů do těla vést ke špatné cirkulaci čchi a krve v gastrointestinálním traktu. Na druhou stranu, během chladného období se mění stravovací návyky lidí a lidé mohou konzumovat vysoce kalorická jídla, aby se zahřáli, což může vést k oslabení funkce sleziny a žaludku a snížené schopnosti trávení. V této sezóně je tedy první věcí k ochraně trávicího traktu udržování tepla, zejména u těch, kteří již trpí chronickými onemocněními trávicího traktu. Ještě důležitější je dbát na to, aby bylo břicho v teple. V případě potřeby lze teplé děti použít k zahřátí břicha a zabránit invazi chladových patogenů.
Gong Yanbing zdůraznil, že strava je také velmi důležitá. Abychom se ve fázi chladu vyhnuli příliš studeným jídlům nebo nápojům, můžeme zvolit nějaké teplé a snadno stravitelné jídlo, jako je zázvorový čaj, výživný Congee s hrubými a jemnými zrny, který dokáže nejen udržet žaludek, ale také poskytnout dostatek kalorií.
Gong Yanbing na schůzce doporučil čajový nápoj – čaj z červené datle, longan, goji berry. Červené datle mají funkci výživy qi a krve a longan, také známý jako longan maso, má účinky na zahřívání srdce a sleziny, vyživuje qi a krev. V chladném období také velmi pomáhá při trávení. Plody Goji jsou léčivou bylinou, která vyživuje játra a ledviny a má také blahodárné a bystré účinky. Jsou také velmi nápomocné při zlepšování imunity v chladném počasí. Pro tyto ingredience můžete vzít po 5 g plodů longan a goji, 3 jujuby, které lze před pitím rozdělit a povařit v 1000 ml vody 3 až 5 minut. Pro lidi, kteří jsou náchylní k vzteku, můžete dovnitř přidat 2-3 chryzantém. Vzhledem k vysokému obsahu cukru v jujube a longanu a právě zmíněném krmivu Congee není vhodný výběr pro diabetiky.
