V poslední době zažívá Peking nepřetržité ochlazování se znatelným efektem větru. Pekingské centrum pro kontrolu a prevenci nemocí připomíná, že tváří v tvář poklesu teploty podobnému útesu je nutné odvádět dobrou práci při předcházení nachlazení a udržování tepla a také při ochraně kardiovaskulárních a cerebrovaskulárních onemocnění, zejména u starší populace. . Na podzim a v zimě je o to více potřeba být ostražití k prevenci vzniku kardiovaskulárních a cerebrovaskulárních onemocnění.
Podle Pekingského centra pro kontrolu a prevenci nemocí jsou kardiovaskulární onemocnění hlavní příčinou úmrtí a invalidity u starší populace a starší populace je také vysoce rizikovou skupinou pro kardiovaskulární onemocnění. Pod stimulací studeného vzduchu se periferní krevní cévy stahují, aby se snížilo rozptylování tepla. V této době se zvýší odpor průtoku krve a relativně se zvýší systolický a diastolický krevní tlak. Tento jev se může vyskytovat jak u dospělých s normálním krevním tlakem, tak i u hypertoniků, přičemž čím vyšší je věk, tím výraznější je změna krevního tlaku. Současně může chlad také vést ke zpomalení průtoku krve, zvýšené viskozitě krve, vazospazmu a snadnému prasknutí arteriálního aterosklerotického plátu, a tím k vyvolání kardiovaskulárních příhod.
Pekingské centrum pro kontrolu a prevenci nemocí uvedlo, že nejpřímějším způsobem, jak odolat útoku studené vlny, je odvést dobrou práci při udržování tepla. Při chození ven včas přidávejte oblečení a v případě potřeby přiměřeně zkraťte čas strávený venkovními aktivitami. Odborníci naznačují, že pacienti s kardiovaskulárními chorobami by neměli chodit ven na ranní cvičení, když je chladné počasí. Pokud chcete jít ven za aktivitami, je nejlepší zvolit čas před 10:00 až 15:00 a pak jít ven, když je teplota relativně vysoká. Když jste uvnitř, můžete dělat nějaká silová cvičení, jako jsou elastické pásy, stejně jako cvičení flexibility a rovnováhy.
Kromě toho se doporučuje konzumovat umírněné množství bílkovin bohatých a vysoce kalorických potravin, které mohou zvýšit odolnost těla vůči chladu, ale je důležité dbát na vyváženou stravu. Na podzim a v zimě je stále nutné sestavit rozumný jídelníček na principu vyvážené dietní výživy, aby byl zajištěn příjem čerstvé zeleniny a ovoce.
Je třeba poznamenat, že náhlé emocionální vzrušení může také ohrozit kardiovaskulární zdraví. Snažte se zachovat klidné myšlení, dbejte na odpočinek, dodržujte pravidelný životní styl, zajistěte si dostatek spánku, nekuřte a nepijte alkohol. Pacienti s chronickými onemocněními by měli dodržovat užívání léků podle lékařských doporučení, udržovat pravidelný životní styl, kontrolovat krevní tlak, hladinu cukru v krvi a hladinu lipidů a v případě, že se nepřizpůsobí, měli by včas vyhledat lékařskou pomoc.
